Penasaran smartwatch mana yang lebih akurat dalam menghitung langkah—Apple Watch Series 10 atau Garmin Forerunner 265? Saya menguji kedua perangkat ini dengan memakainya secara bersamaan dan menghitung langkah saya secara manual untuk melihat mana yang memberikan hasil paling presisi.

Selama bertahun-tahun membandingkan fitness tracker, fitur penghitung langkah selalu menjadi salah satu hal pertama yang saya cek. Saat Anda mengatur Apple Watch atau perangkat Garmin terbaik, Anda akan memasukkan tinggi dan berat badan untuk membantu jam memperkirakan kalori yang terbakar. Namun, untuk pelacakan langkah, kedua jam tangan ini mengandalkan ayunan alami lengan Anda saat berjalan.

Setiap ayunan lengan biasanya dihitung sebagai dua langkah, dan tidak masalah apakah Anda memakai jam di tangan dominan atau tidak—akselerometer bawaan tetap mengukur gerakan Anda.

Dari pengalaman saya, mendorong stroller bisa membuat beberapa smartwatch kurang akurat dalam mendeteksi langkah, jadi untuk perbandingan ini, saya sengaja tidak membawa stroller. Saya memakai Apple Watch Series 10 di pergelangan tangan kiri dan Garmin Forerunner 265 di pergelangan tangan kanan demi pengujian yang adil.

Baca terus untuk mengetahui smartwatch mana yang paling akurat menghitung langkah saya.

Saya berjalan 7.000 langkah dengan dua jam tangan fitness terbaik — ini yang paling akurat

Untuk membandingkan akurasi dua jam tangan fitness populer, saya melakukan beberapa kali jalan kaki di lingkungan yang berbeda. Dua perjalanan pertama saya lakukan di kota, saat berpindah antar rapat di London. Meskipun area tersebut tidak terlalu padat bangunan, saya ingin melihat bagaimana performa perangkat di lingkungan perkotaan yang sibuk.

Pada perjalanan ketiga, saya mengajak anjing saya hiking di hutan lokal, menempuh sekitar 3,2 kilometer di lingkungan alami yang rimbun.

Karena menghitung ribuan langkah di kepala tentu tidak praktis, saya menggunakan alat penghitung klik manual untuk mencatat setiap langkah. Setelah sampai di rumah, saya mengunduh semua data. Untuk mendapatkan angka yang akurat dari Apple Watch, saya menggunakan StepsApp, karena Apple hanya menampilkan total langkah harian, bukan per sesi jalan.

Inilah yang saya temukan:

Garmin Forerunner 265 hanya meleset 86 langkah dibandingkan hitungan manual saya, sedangkan Apple Watch 10 melewatkan 465 langkah.

Tentu saja, untuk pengujian akurasi yang benar-benar menyeluruh, dibutuhkan data yang jauh lebih banyak dan berskala besar. Namun, saya cukup terkesan dengan kecocokan Forerunner 265 dengan hitungan manual saya.

Bukan berarti Apple Watch 10 tidak akurat. Karena rata-rata orang melangkah sekitar 2.000 langkah per mil (sekitar 1.250 langkah per kilometer), selisih 465 langkah sebenarnya tidak terlalu signifikan. Pada perjalanan ketiga, Apple Watch mengukur jarak 2,02 mil (sekitar 3,25 km), sedangkan Garmin mencatat tepat 2 mil (sekitar 3,2 km) — perbedaannya sangat kecil.

Kedua perangkat ini menawarkan lebih dari sekadar pelacak langkah. Apple Watch 10 adalah salah satu smartwatch terbaik yang tersedia, dengan banyak fitur di luar pelacakan kebugaran. Garmin Forerunner 265 dirancang untuk pelacakan aktivitas yang akurat dan dianggap sebagai salah satu jam lari terbaik, terutama untuk mereka yang sedang berlatih menghadapi lomba.

Menghitung langkah memang bukan satu-satunya indikator kesehatan dan kebugaran, namun ini adalah titik awal yang bagus. Sebuah tinjauan dari 32 studi yang dipublikasikan di International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity menemukan bahwa target 10.000 langkah per hari adalah tujuan yang masuk akal untuk orang dewasa sehat.

Menambah jumlah langkah dalam rutinitas harian bisa semudah turun dari angkutan satu halte lebih awal atau menggunakan treadmill berjalan di meja kerja saat bekerja.

Berjalan kaki adalah cara sederhana untuk menurunkan berat badan, membangun otot, dan mengurangi stres — apa pun perangkat yang Anda gunakan untuk memantau kemajuan. Ingin tahu lebih banyak? Temukan apa yang 30 menit berjalan kaki setiap hari dapat lakukan untuk tubuh Anda.