Saat ini, tracker kebugaran terbaik tidak hanya sekadar menghitung langkah Anda. Perangkat seperti Garmin Forerunner 570 dan Apple Watch 10 dirancang untuk dipakai sepanjang hari dan dapat memantau berbagai hal mulai dari variabilitas detak jantung hingga siklus menstruasi.

Jika Anda penasaran tracker kebugaran mana yang lebih akurat dalam menghitung langkah, Anda berada di tempat yang tepat. Dalam tantangan menghitung langkah baru-baru ini, saya mengenakan Garmin Forerunner 570 di satu pergelangan tangan dan Apple Watch Series 10 di pergelangan tangan lainnya, lalu menghitung langkah secara manual untuk membandingkan hasilnya. Baca terus untuk mengetahui tracker mana yang memberikan hasil terbaik.

Kedua smartwatch ini menggunakan akselerometer bawaan untuk menghitung langkah Anda. Teknologi ini mengukur gerakan lengan Anda—setiap ayunan biasanya dihitung sebagai dua langkah. Baik Anda memakai jam di tangan dominan atau tidak dominan, berjalan dengan tangan di saku, atau membawa sesuatu, akselerometer dirancang untuk melacak pergerakan Anda secara akurat.

Saya sudah pernah menggunakan kedua perangkat ini untuk melacak aktivitas olahraga saya sebelumnya, meskipun Garmin Forerunner 570 merupakan produk yang lebih baru, karena baru saja diluncurkan sekitar sebulan lalu.

Saya berjalan 8.000 langkah dengan Garmin Forerunner 265 vs Apple Watch 10 face-off

Penasaran seberapa akurat fitness tracker Anda menghitung langkah? Baru-baru ini saya menguji dua perangkat populer: Garmin Forerunner 570 dan Apple Watch 10. Dengan alat penghitung klik manual di tangan, saya mencatat setiap langkah selama berjalan dan membandingkan hasilnya dengan hitungan langkah dari kedua jam tersebut.

Ada satu hal penting bagi pengguna Apple Watch: perangkat ini tidak menampilkan jumlah langkah per latihan, melainkan hanya total langkah sepanjang hari. Hal ini bisa membuat pelacakan aktivitas tertentu jadi agak merepotkan. Saat uji coba, awalnya saya berniat berjalan 10.000 langkah, tapi karena kendala teknis pada aplikasi, akhirnya saya hanya berhasil mencatat 8.000 langkah.

Lalu, bagaimana hasil kedua jam tersebut? Garmin Forerunner 570 sangat mendekati akurat, hanya menghitung kelebihan 100 langkah dari hitungan manual saya. Apple Watch 10 justru kurang 300 langkah. Selisihnya memang kecil—terutama mengingat rata-rata orang berjalan sekitar 2.000 langkah per mil—namun bisa jadi signifikan jika Anda ingin pelacakan aktivitas yang presisi.

Untuk jarak, Apple Watch mencatat 3,79 mil sementara Garmin menunjukkan 3,85 mil. Lagi-lagi, perbedaan ini kecil, tapi tetap patut diperhatikan jika Anda ingin data kebugaran yang paling akurat.

Kedua perangkat ini menawarkan lebih dari sekadar pelacakan langkah. Apple Watch 10 berfungsi sebagai perpanjangan smartphone Anda dengan berbagai fitur jam tangan pintar terbaik. Garmin Forerunner 570, meski lebih fokus pada akurasi kebugaran dan pelatihan, memiliki layar yang cerah dan memang dirancang khusus untuk pelari. Jika Anda mencari jam Garmin terbaik, perangkat ini bisa menjadi salah satu pilihan utama.

Pada akhirnya, perangkat mana pun yang Anda pilih, keduanya akan membantu Anda memantau aktivitas harian—sehingga Anda tidak perlu menghitung langkah secara manual seperti yang saya lakukan!

Ingat, jumlah langkah hanyalah salah satu cara mengukur aktivitas Anda. Penelitian yang diterbitkan di International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity menyarankan bahwa target 10.000 langkah per hari adalah tujuan yang masuk akal bagi orang dewasa sehat. Ini target sederhana yang bisa memotivasi Anda untuk lebih aktif, meskipun bukan satu-satunya metrik untuk kebugaran atau penurunan berat badan. Bahkan, jumlah langkah sebenarnya bukan metrik yang terlalu berguna menurut beberapa ahli.

Butuh motivasi tambahan? Baca pengalaman saya mencoba metode berjalan ala Jepang dan teknik berjalan 5-4-5 untuk variasi baru dalam rutinitas Anda. Atau gunakan aplikasi seperti StepsApp dan Pedometer+ untuk membantu pelacakan lebih praktis.